Hagaha Lagu Caawiyo Dharka Dumarka

01 ee 11

Sidee Badanaa Loo Dhaqaa Dharka Dumarka

Gabdhaha ayaa si weyn ugu riyaaqaya inay soo daayaan dhar-dhaqashada iyo dharka lagu siiyay tijaabo adag ka hor inta aan la xirin. Ogaanshaha goorta iyo sida loo dhaqayo dharka waxay ku kala duwan yihiin dharka ilaa dharka. Qodobo dhowr ah ayaa la gashan karaa dhowr jeer, kuwa kalena waxay u baahan yihiin inay dhaqaan dhar kasta kadib.

Hagista yar, waxaad yareyn kartaa qadarka dharka aad sameysid, dharkaaga oo eegaya sida ugu fiican oo aanad u joogin kuwa kale.

02 ee 11

Goorta Dharka lagu dhaqo, T-shirts iyo Soccer

Dhar kasta oo si toos ah u xiran maqaarkaaga - dharka, hoosta, sharaabyada - waa in la dhaqaa ka dib dhar kasta! Looma hayo, oo aan gudaha dibedda u soo bixin - maydhin! Xeerkani wuxuu quseeyaa shukumaanada qubayska .

Isticmaal biyo kulul si aad u dhamaystirto bakteeriyada oo aad ku qallajiso kuleyl sare ama qorraxda. Haddii aad haysatid cagtaada ciyaaraha fudud , qaado taxadar dheeri ah si aad uga hortagto inay ku faafto muraayadaha kale ee laga yaabo in la gashado goobaha xasaasiga ah.

Xeerkani wuxuu quseeyaa shukumaanada qubayska!

03 of 11

Goorma Lagu Dhaqaaqo Xirfadayaasha Ragga?

Shirkadaha intooda badan waa in la dhaqaa ka dib hal ama laba xirmo maxaa yeelay qolka iyo naqshaduhu waxay si toos ah ula xiriiraan saliidaha iyo ciidda. Waxaa si gaar ah muhiim u ah in ay si joogta ah u dhaqaan shaadhadhka cad ee madow maxaa yeelay maadadaha ifilada qoyan ee muuqda waxay u muuqan karaan falcelin sababtoo ah falcelinta jidhka iyo jidhka.

Haddii aad xirtid shaashadda, ha u dhicin si adag oo aanad wax daadin, waxaad inta badan heli kartaa laba xirtan shaararka dharka. Xasuuso inaad xirto shaati ka dib markaad xirto si aad uga hortagto lakabka kale.

Raac tilmaamaha calaamadaha daryeelka ee heerkulka biyaha marka aad dhaqaysid oo marwalba ka dhigeyso laydh . Haddii aad rabto in aad jimicsigaaga u ekaato sida ay u sameysteen dhar dhaqameed, raac talooyinkan yar yar .

Ku shubashada jilicsan ama jilbaha jilicsan, ku dhaq dhar kasta kadib.

04 of 11

Goorta Nadiifinta Hubinta

Si cad, qof kastaa wuu ogyahay markaad u baahan tahay inaad nadiifiso xuruuftaada. Xayawaanka dhuxusha ama dufanka ayaa ku dhawaaqaya. Furaha ayaa ogaanaya sida loo nadiifiyo xargaha iyo ka saarida nadiifinta.

Mid ka mid ah calaamad u wanaagsan xiriirka, marwalba ka saar dhammaan xarkaha kaddib dhar kasta oo laalaaban ama xargo xargaha si aad ugu oggolaato dharka aad u nasato. Qiimaha qaaliga ah ayaa sii dheeraanaya, intaa ka sii dheer.

05 ee 11

Goorta la dhaqo Dharka ama Dhabarka Casriga ah

Haddii aad ka shaqeyso xafiis hawo leh oo aan daboolin, waxaad heli kartaa laba ama saddex xirmid shaqooyin ama dhar jilicsan. Iska hubi inaad xirto kaddib markaad xidhato oo aad nasato 24 saacadood. Tani waxay u oggolaanaysaa inay jilicsanaadaan si ay u raaxaystaan ​​oo ujiraan inay jabaan .

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad taabatid taabashada ama dharka dharka qalajiyaha ku rakibo wareega ama qalajiyaha caadiga ah leh shukumaan nadiif ah oo nadiif ah si looga caawiyo ka saarista laalaabkii.

Burburinta qubeyska soo noqnoqda ayaa kaa caawin doonta dharkaaga wakhti dheer oo ka hortagaya hoos u dhigista. Siyaabo kale oo dharka shaqada loogu dhigo waqti dheer waa inaad bedesho sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ka dib markaad shaqeyneysid "dhar".

06 ee 11

Goorta la dhaqo Jeansa

Denim waa mid aad u fiican oo weyn marka la isku dhejiyo dhuxusha. Laakiin joonisku wali waa in la mayraa afar ilaa shan jeer xirtaan xataa haddii ay u muuqdaan nadiif. Haddii aad jimicsiga ku fidiso, waxaad u maleyneysaa in aad rabto in aad marar badan ku dhaqdo si aad uga hortagto dhogorta iyo bacda, gaar ahaan jilbaha.

Ku dhaq dharka iyo dhamaan dharka midab madow gudaha si aad uga hortagto hoos udhaca iyo leexashada. Isticmaalka biyo qabow waxay ka caawineysaa inay sii wadaan midabkooda.

07/11

Markaad nadiifiso dhididka

Haddii aad xirato shaati ama shaati ka hoos mari dhuuntaada, waxaad inta badan heli kartaa lix ama kabo badan ka hor intaan dhiilku u baahnayn in la dhaqo ama la nadiifiyo. Raac tilmaamaha daryeelka iyo sida dhabta ah maydhashada haddii lagu taliyo, ama u adeegso wareegga dabacsan ee qasaaladda ama u qaad qalabka nadiifka ah .

Dabcan, haddii aad tahay culeys aad u culus (naftaada ayaad dhidid), waxaad u baahan doontaa inaad marar badan ku dhaqdo. Haddii aad xirtid jidhkaaga, mid ama laba gacmood ayaa ku saabsan waxa aad filan karto.

Hubi qoorta, koolada iyo xusullada mar kasta ka dib markaad xirto si aad u hubiso in ay wali nadiif yihiin.

08 ee 11

Goorta ay nadiifinayso suumanka ama qoryaha

Noocyada suunka ah ama qashinka ayaa sida caadiga ah la gashan karaa shan ama lix jeer ka hor intaysan u baahnayn nadiifinta qalalan haddii aysan laheyn muuqaal muuqaal ah. Mar labaad, hubso inaad siiso waqtiga neefsashada inta u dhexeysa xirashada - ugu yaraan hal maalin. Xuubka jaakada iyo dharka ayaa nasteexo oo barafku wuxuu bilaabmaa inuu dhaco. Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad isticmaasho dharka wax lagu duubo si aad uhesho urta iftiin leh.

U hubso inaad calaamadiso goobaha muhiimka ah ee muhiimka ah - xirmooyinka, gacmaha, suxulka - si aad u hubiso inay nadiif yihiin.

Haddii aad haysatid dhar, hubso in aad nadiifiso jaakadaha iyo maro marwalba mar walba. Tani waxay ka hortagi doontaa qulqulka aan ciriiri lahayn.

09 ka mid ah 11

Goorta Lagu Xakumo Shaqada Dabka

Qalabaynta shaqada waa in la mayraa kadib markaad xidhato dhamaan bakteeriyaasha oo keenaya ur. Waxaad sidoo kale ku wareejin kartaa bakteeriyada keenta cagta cagta ee dhar kale haddii aadan si sax ah u dhaqin. Raac sheekooyinka daryeelka sababtoo ah muraayadaha waxqabadka ayaa sii socon doona haddii loo saxo si sax ah.

Haddii shaqadaada ay ka mid tahay dabaasha ama ciyaaraha kale ee biyaha, raac talooyinkan si aad u nadiifiso jimicsiga, suxuunta qoyan iyo ilaalada xiniinyaha.

Ha ilaawin inaad ku nadiifiso bacda jimicsiga ama ciridkaaga iyo jimicsigaaga ama mooska yoga .

10 of 11

Goorta la nadiifiyo madoollada iyo kabaha

Jasiiradaha casriga ah waxaa badanaa la gashan karaa shan ama lix jeer ka hor intaysan u baahnayn nadiifinta - ha dhaqin ama nadiifinta nadiifinta - haddii aysan laheyn wax muuqda oo muuqaal ah. Mar labaad, hubso inaad siiso waqtiga neefsashada inta u dhexeysa xirashada.

Nadiifinta jaakad ama jaakad waxay ku xiran tahay dharka. Raac tilmaamahan sagaalka sagaalka dharka - dharka, maqaar, suede, hoos, iwm. - si aad u daryeesho dharkaaga.

11 of 11

Goorta la dhaqo Dharka Hurdada

Ma ogtahay inaad dhidid habeenkii? Dhamaanteen waxaynu sameynaa. Waxaan sidoo kale daadinnay kumanaan unugyada maqaarka. Sidaa daraadeed, dharkaaga ama dharka aad u seexdo ka dib labo ama saddex xirmo. Haddii aad qubeysid ka hor sariirta waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad wakhti dheer qaadato.

Ha iloobin, xaashiyahan ayaa u baahan in la dhaqo - ugu yaraan hal mar toddobaadkii.