Anigoo ah lataliye guri caafimaad leh waxaan la kulmaa caqabado badan. Sababaha dadku u diidaan dhaqdhaqaaqa inay "cagaaraan" oo ay sameeyaan isbeddel caafimaad leh, isbedel caafimaad leh oo guryahooda ah, noloshuna way badan yihiin. Laakiin dhibaatada ugu weyn ee aan la kulmay waa fikradda caanka ah ee ah in nolol caafimaad leh ay tahay mid qaali ah. Alaabta guriga ka badbaado marwalba waxay muujinaysaa kharash badan. Iyo in sida kaliya ee dhabta ah loo yareeyo qatarta qoyskaaga ee kiimikada deegaanka sunta ah ayadoo la isticmaalayo lacago badan, xitaa haddii kaliya gaaban yahay.
Waxaan fahamsanahay sababta isbedelka tamarta ah ee loogu talagalay in lagu fiiriyo qulqulka deegaanka iyo dariiqa si loo bedelo bii'adaada nololeed waa walaac. Dadku waxay daboolaan dhagahooda sababta oo ah fahamka bay'adda qoyaanka ayaa ah mid cabsi leh, iyada oo loo malaynayo in ay tahay inay bedelaan wax kasta oo guryahooda ah kuna noolaadaan xumbo.
Hadafkaygu waa inuu ka caawiyo dadka inay fahmaan in ujeedadoodu aanay ahayn in la tirtiro kiimikooyinka sunta ah - sababtoo ah labadan suurtagal maaha iyo aan loo baahnayn - laakiin si loo yareeyo khatarta kiimikada sunta ah . Si aad u fahamto in isbeddellada yaryar, tartiib-tartiib ah, sahlan, oo aan qaali ahayn ee deegaankooda ku nool waxay samayn karaan isbeddel wax ku ool ah, oo wax-ku-ool ah, oo wax-ku-ool ah oo ku yimaada qoyskooda soo-gaadhista kiimiko aan caafimaad lahayn. Maadaama aynaan u baahnayn in aan guryaheena iyo bey'adaheena si buuxda u xaddidno, waxaan dooran karnaa waxa aan doonayno in aan sameyno, waxa aan dooneyno inaan bedelno, waxa aan dooneyno in aan mudnaan siino (wakhtiga, dadaalka, iyo lacagta), iyo wixii aan aysan xiiseyneynin isbedelka.
Cuntada, biyaha, alaabooyinka nadiifinta, alaabta nadiifinta, alaabta ceymiska , karinta cuntada , sariirta, gogosha, dharka, alaabta guriga, joodariyadaha, alaabaha caruurta ku ciyaaraan, iwm. sababo cad) iyo wanaagsan, markaa waxaa jira meelo badan oo diirada lagu saaro, mana aha inaan diirada saarno aag kasta.
Dadku way i weydiiyaan - waa maxay isbeddelka ugu muhiimsan ee la sameeyo? Ma jirto jawaab sax ah. Haddii aad rabto inaad hoos u dhigto qatarta qoyskaaga ee kiimikooyinka sunta ah waxaan dadka u sheegaa in ay xoogga saaraan meelaha ay shakhsiyaadka ku dhiirigeliyaan, waxyaalaha ay u maleynayaan inay isbedelayaan, isbeddel sahlan, iyo qayb ka mid ah alaabta iyo dabeecadaha ay ha dareemin guur. Waxaan sidoo kale dadka u sheegaa in ay mudnaanta siiyaan astaamaha saameynaya dumarka da'da dhalmada, haweenka uurka leh, carruurta iyo carruurta, maadaama ay yihiin dadka ay yihiin kuwa ugu nugul saameynta sunta deegaanka.
Dareemidda arrimaha wanaagsan. Haddii aad u maleyneyso in lebiska cas ee aad xiran tahay 15 sano ay tahay qarsoodi ah guushaada, hayso, ha ahaato waxa loo sameeyey! Waxaa laga yaabaa in ay iska ilaaliso inta lagu jiro uurka, hana dhunkanno caruurtaada. Haddii aad isku daydey "dabiiciga ah" dabiiciga ah ee suuqa oo kaliya kalsooni ku qabo midka caadiga ah ee aad ku kalsoonaatay ilaa qaangaadhnimada, hayso. Laga yaabee in aad xirtid markaad tagto shaqada ama dibadda, ama aad la baxdo saaxiibbada.
Waxaan mar walba soo jeedinaa diirada isbedelada fudud iyo kuwa aan lacag ku kacayn ... oo ay ku jiraan isbeddellada saameynta leh ee ka badbaadin kara qoysaska lacagta ay ku iibsan karaan badeecooyin ammaan ah oo caafimaad leh oo laga yaabo inay wax ka badan kharashka ku baxdo.
Waxaan doorbidaa inaan diirada saaro waxyaabaha ay qoysasku iska tuuri karaan ama ka geli karaan liistadooda wax iibsiga, halkii ay ka rabi lahaayeen alaabta ay u baahan yihiin inay iibsadaan. Hoos waxaa ku qoran liistada talooyinka noolaanshaha caafimaadka - isbeddelka qoysaska ka dhigi kara guryahooda iyo dabeecadaha - kuwaas oo aan wax lacag ah ku dhicin oo si weyn u yareeyn kara soo-gaadhista kiimikooyinka sunta ah, oo ay ku jiraan kansarka (kiimikooyinka keeni kara kansarka), neurotoxins (kiimikooyinka waxyeelayn kara maskaxda, gaar ahaan maskaxda maskaxda koraysa), sunta koritaanka, iyo maqaarka iyo xajmiga neefta.
1. Fur daaqadahaaga.
Cunto ugu yaraan 5 daqiiqo maalintii. Hawada gudaha waxay caadi ahaan 2-5 jeer ka badan tahay hawada ka baxsan hawada. Daaqadaha furitaanka waxay u oggolaaneysaa hawada inay wareegto oo aynu nadiifino hawo cusub oo gurigaaga gasho . Way ka qaalisan tahay iibsashada nadiifinta hawada, badankoodana aan saameyn ku yeelan tayada hawada.
Iyo "casriyeyaasha hawada" sida shumacyada caadiga ah, fooxa, fiilooyinka, kala-saarayaasha, iyo Fabreze dhab ahaantii waxay ka sii dareen tayada hawada ee gudaha iyo waxkasta maaha in ay yareeyaan urta sunta ee aan ahayn maskaxda. Kuwani "duufaha hawada" waxay ku jiraan waxyaabo sun ah oo ay ka mid yihiin phthalates, carfis dabiiciga ah, iyo karbondhafka dabeecad ee polycystic kuwaas oo lala xiriirin karo kansarka, qufaca hoormoonka, neurotoxicity, iyo xanaaqa neefsashada.
2. Ka tag kabahaaga albaabka.
Kabaha ma ahan oo kaliya in ay gurigaaga u daba galaan nadiifinta, laakiin waxay sidoo kale raadsanayaan haraaga cayayaanka, kalluunka, bakteeriyada, iyo sunta sunta ah ee ka yimaada shubka shidaalka ku salaysan. Dhamaan sumadahaasi waxay ka soo baxaan dabaqa gurigaaga iyo boodhka gacmaha yaryar si ay u soo qaadaan oo u daadiyaan. Waxaan soo jeedinayaa in aan baaldi ku hayo albaabka loogu talagalay xubnaha qoyska iyo martida inay ku keydiyaan kabahooda.
3. Ha ku ridin microwave caag ah.
Xitaa haddii balaastigga lagu calaamadiyay sida microwave amaan ah, waxay weli ku fiiqi kartaa sunta sunta ah, kiimikada qallajisa kiimikada marka ay kuleylayaan. Waxyaabaha ugu ammaansan ee la sameeyo waxay u wareejinayaan cunto kasta oo ku jira muraayadda ama saabuunta dhoobada-nadiifka ah ka hor inta aan la isticmaalin microwaving.
4. Diido risiidhka.
Rikoodhada sida caadiga ah waxay ku daabacan yihiin waraaqo kuleyl ah, taas oo soo saarta sawir marka lakabka budada ku jirta xaashida kuleylka. Budada ku jirta xaashida waxaa ka mid ah hormoonka kansarku-khalkhal gelinayo BPA kiimikada kiimikada ama BPS kale duwan . Dufanka ay ku jirto BPA / BPS kuma xirna waraaqda, laakiin waxay si fudud ugu riixdaa faraha iyagoo u maraya taabashada isla markaana si deg deg ah ayey u qaadaan maqaarka dhiigga. Doorashada ugu ammaansan waa inaad diiddo risiitaalka mar kasta oo ay suurtagal tahay ama aad codsato risiital elektaroonig ah. Haddii la maareynayo risiidhka waa mid aan wanaagsaneyn in gacmaha lagu dhaqo saabuun iyo biyo sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah, oo ka ilaali carruurta yar yar ee ugu nugul saameynta sunta BPA iyo BPS.
5. Cab biyo qasabadeysan halkii aad ka dhalan lahayd.
Biyaha la waraabiyo guud ahaan waa qashin lacag ah iyo wasakhoobaan bey'adeena. Badanaa wax nadiif ah maaha biyaha tuubada caadiga ah iyo dhalooyinka balaastigga ah ee balaastigga ah ee balaastigga ah ayaa ku fidi kara biyaha, gaar ahaan markay kululaato.
Biyaha kudun waa bilaash, waxayna noqon kartaa mid aad u caafimaad badan, gaar ahaan haddii la sifeeyo iyadoo la adeegsanayo badeeco tayo sare leh oo ballaaran. Midka aan isticmaalo oo kugula taliyo waxay ka timaaddaa shaandhada Pure Effect maaddaama ay ka saarayso biraha culus, chlorine, chloramine, maaddooyinka warshadaha, isdhex galka dabiiciga ah, radon, iyo shucaaca. $ 10 off waxaad isticmaali kartaa lambarka "AGS10".
6. Gacmaha si joogta ah u dhaq.
Mid ka mid ah dariiqyada ugu muhiimsan ee soo-gaadhista kiimikada sunta ah waa gacmaheena, gaar ahaan marka gacmuhu gasho afka iyo cunnada cuntada. Tani waxay si gaar ah u tahay caruurta iyo caruurta yaryar kuwaas oo badanaaba gacmahooda ku haysta afkooda. Waxaan soo qaadannaa kiimikooyin sunta ah maalin kasta, oo ay ku jiraan boodhka microscopic ee guryahayaga iyo xafiisyada ay ku jiraan kiimikooyinka sunta ah oo ay ku jiraan hormoonada iyo caruurnimada iyo farsamoyaqaannada. Maydhista gacmaheena maalintii oo dhan waa muhiim, gaar ahaan ka hor inta aan cunno. Saabuun iyo biyo dhamaanteen ayaan ubaahanahay. Dhab ahaan, saabuun iyo bakteeriyadu bakteeriyadu waa in laga fogaadaa maadaama ay badanaa ka kooban tahay quutul daroogada , taas oo aan waxtar lahayn oo yaraynaya nooca bakteeriyada ka badan ee saabuunta joogtada ah, laakiin waxay sidoo kale carqaladeyn kartaa hormoonnada tayroodhka waxayna ka qayb qaadan kartaa bakteeriyada antibioteca.
7. Si joogta ah u maro maro qoyan.
Sida kor ku xusan, boodhka guriga waxaa lagu hayaa kiimikooyin sun ah oo ay ka mid yihiin ficillada iyo ololka dabaysha, labadaba waxaa loo calaamadeeyey sida suurta galka ah ee kansarku ku xidhan yahay oo la xidhiidha saamaynta dheef-shiid kiimikaad sabab u tahay xanuunka hormoonka iyo neurotoxiska. Dusting waa hawlaha nadiifinta guriga ee ugu muhiimsan ee la xidhiidha dhimista ashyaada sunta ah. Kiimikooyinka nadiifinta adagi maahan muhiim - dhab ahaantii mashiinka qoyan wuxuu qaban doonaa shaqada! Xakameyn joogto ah ayaa sidoo kale muhiim ah in la yareeyo soo-gaadhista boodhka oo leh kiimiko sun ah.
8. Ka hadal telefoonka sheekada iyo wifi habeenkii.
Ururka Caafimaadka Adduunka ayaa calaamadiyay shucaac fara badan oo loo yaqaan 'electromagnetic radiation' taasoo ah suurtogalnimada kansarka bini-aadanka ee suurtogalka ah Waxaa jira jirro sii kordhaya oo suurtagal ah oo ku saabsan baaritaanka saameynta caafimaadka ee shucaac soo noqnoqoshada badan ee elektromagnetic, oo ay ka mid yihiin moobilada gacanta, munaaradaha gacanta, radiyaha / TV-ga, wifi, iyo qalabka elektarooniga ah. Suugaanta ilaa taariikhda waa mid aan habooneyn, oo aan ku haboonayn, oo leh daraasado muujinaya saamaynta caafimaadka, oo ay ka mid yihiin ururrada laga yaabo inay la socdaan burooyinka maskaxda, iyo daraasado kale oo aan muujinaynin ururo muhiim ah oo leh natiijooyinka caafimaadka. Inkastoo cilmi baaristu ay socoto waxaan ku talineynaa habab taxadar leh. Ka fogaanshaha taleefannada gacanta, tiknoolajiyada iyo tiknoolajiyadda korontada iyo shucaac-celinta ee elektromagnetic si buuxda waa mid aan xaqiiq ahayn sannadka 2016, iyo suuragal ahaan aan loo baahnayn. Taa bedelkeeda, waxaan kugula talineynaa xaddidanaanta siyaabo badan oo aan wax badan faragalin ku samayn habka maalmeedkaaga. Ku kalsoonnow xarumaha xargaha curyaanka ah marka ay macquul tahay guriga ama shaqada. Gaarigaaga WiFi ka dhig habeenkii. Dhig taleefankaaga gacanta ku dhig habka diyaaradaha habeenkii iyo markaad ku socoto gaariga. Miisaanku waa furaha, maaddaama soo-gaadhista ay hoos udhigto masaafo, sidaas darteed waxaad ku hadashaa habka samaawaanka mar kasta oo macquul ah. Iyo, ugu muhiimsan, xaddid u yeelashada carruurta iyo carruurta kuwaas oo laga yaabo in ay u nugul yihiin saameynta kororka soo-saarka elektromagnetic iyo kuwa aan u baahnayn in ay isticmaalaan teknoolajiyada moobiilka.
9. Ku dhaji cadar iyo qurxin kadib markaad dhunkato naxariis.
Waxaa jira khadad aad u badan oo ah waxyaabaha aan shimbiraha ahayn ee shaybaarka ah ee suuqa maalmahaas. Xaqiiqdii, way fududahay in la helo nooc nabdoon oo caafimaad leh ee nooc kasta oo nooc qurux badan. Nacfiska iyo qurxinta waxaa ka mid ah waxyaabo aan caafimaad qabin oo ay ku jiraan biraha culus, karootada caanaha ah, fedalates, hoormoonka kiciya kiimikada, iyo xakamaynta walxaha. Waxaan fahamsanahay in haween badani ay dareemaan inay si gaar ah ugu xiran yihiin qaar ka mid ah quruxda iyo ugxantu ka timaado, taasina waa arrin caadi ah ilaa iyo inta aan sameyneyno dadaal aan ku yareyno culeyskeena culus ee kiimikooyinka sunta ah. Si kastaba ha noqotee, waxaan ku talineynaa qaadashada tallaabooyin yar yar si loo yareeyo soo-gaadhista carruurta, tani waxay ku lug leedahay samaynta cadarka iyo qurxinta markaad guriga ka baxdo oo aad dhunkato dhabarkooda dhabta ah.
10. Samee liiska waxyaabaha aan loo baahnayn si aad u tuurto.
Waxaa jira alaab guri oo aad u badan oo labadaba aan loo baahnayn iyo in qoyskaaga soo bandhigaan kiimikooyin sun ah. Kuwaas waxaa ka mid ah duubis caag ah, dhar qallalan, qurxiyo jilicsan, cadar dhar ah (haa, waxaa jira!), Budada carruurta, nadiifiyaha foornada iyo foornada foornada iyo alaabta guriga . Iska tuur iyaga oo ka gooyo liistadaada alaabada weligeed!
Xaqiiqdu waxay tahay inaad adigu samayn karto meel ammaan ah oo caafimaad leh miisaaniyad kasta, iyo inaad sii wadatid miisaaniyaddaada hadda jirta. Ilaalinta caruurteena ka soo jeeda cayayaanka caadiga ah ee deegaanka ayaa lagu gaari karaa iyadoo la samaynayo isbeddello yaryar, sahlan, oo tartiib tartiib ah guryahayaga iyo qaab nololeedka aan lahayn walbahaar. Ha u jeesanin dembiga shilalka ee shalay, ama fikradda ah "cagaarashada" waa hawl la mid ah oo kaliya oo lagu guuleysan karo hanti. Bedelka siyaabaha habboon ee macquulka ah ee aad u noolaan kartidna u neefsan kartid dhamaantiisiinada!